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          男人養生不分年齡,平時要多注意養生和休息
          發布時間:2021-02-01 09:30:59

             “金點子”1:睡眠護肝

          睡眠時人體處于臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處于休息狀態,肝臟的負擔最輕,故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之,睡眠質量差,尤其睡眠障礙,容易累及肝功能。醫學專家已經注意到,一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

          不難明白,要提升睡眠質量,首要一條是要積極治療睡眠障礙,如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次,晚間不要從事太過耗損腦力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為,一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(上午11點到下午1點),一是子時(晚上11點到凌晨1點),這4個小時也是骨髓造血的時間,流經肝臟的血液最多,有利于肝功能修復。換言之,你要把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚10點前上床,保證11點左右睡熟,為肝功能的修復作好鋪墊。

             綜合癥,是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止,嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示,患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32\\%出現肝功能異常,肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現,這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。

          “金點子”2:運動護肝

          積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

             首先,肥胖男士由于皮膚營養充足,大部分人都是白白胖胖的,給人的第一視覺感受就是一團肉,很奶油,因此在妝容部分應該改掉這樣的印象,可以選用比膚色要深一度的粉底打造臉部妝容,刷粉底的時候可以選用大刷子在臉上做大幅度的刷掃動作,盡量做到無痕自然,在面部陰影比如兩腮等地方可以多刷幾次,利用明暗對比將臉型變小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌膚,避免有明顯的色度分界。

          眼妝的要點是要放大眼鏡,并且顯得自然大方。拉牡蠣拉片

          男人肥胖雖說不是什么特別大的問題,除了健康上的考慮,男人很少在肥胖上面花太多的精力去減肥,除非是一些做特殊職業的男士,比如模特,比如主持人等這些要經常在大眾面前拋頭露臉的人。但是,對于已經肥胖但是因著某些需要不想讓人看起來覺得太胖的男士該怎么做呢?那么就需要一些化妝技巧和穿衣搭配了。

          妝容要點

          肥胖男人的粉底選擇很重要

             其次,肥胖男士由于面部贅肉比較多,集中起來會顯得五官很小,尤其是眼睛。因此肥胖男士的妝容要點之一是要將眼睛放大。一般肥胖男士可以在化妝的時候在眼睛妝容部分稍微用心一些,稍微畫一些些眼影,男士眼影和女士眼影的畫法不盡相同,女士眼影一般面積比較大,閉上眼睛可以看到眼影部分可以延伸到眉毛下方,而男士眼影則不用那么大,只要選一些咖啡色的眼影在睫毛上刷一筆的寬度,并且做好漸變處理就好了,這樣才會讓人看起來舒服一些。

          濃密粗黑、棱角分明是男性眉毛的特點。

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